美容按摩大師的幻想SPA小屋

精油無論是嗅覺或觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到休息的功效，不同香味的精油帶來的功效也會有所不同，可是我們要如何挑選合適自己的精油呢?今天就讓自己向大家分享spa按摩最常見精油的功效吧~

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人喜悅、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後絕對可以給你滿滿的正能量。

使用羽絨寢具，居然導致肺炎，全身虛弱不堪，用藥醫治1年才恢復健康，究竟怎麼回事？

刊登在《英國醫學期刊：案例報告（BMJ Case Reports）》中，為冬一名43歲男性因天禦寒而購買羽絨寢具，沒想到使用後出現虛弱、疲憊、喘不過氣，連走路都會氣喘如牛甚至暈厥，時間長達3個月。醫師檢視他的生活環境：黴菌數不高，有一隻貓和狗，沒有養鳥。但病患自述，最近他將合成纖維的寢具換成羽絨材質。（延伸閱讀：喘不過氣，是氣喘還是COPD？）

抽血檢查也發現他的血液中有羽毛灰塵的抗體，胸部Ｘ光顯示肺部有輕微纖維化現象，因此醫師診斷是過敏性肺炎（hypersensitivity pneumonitis），原因是吸入羽絨寢具中的有機物導致免疫反應，後來使用1年的類固醇、換回原本的合成纖維材質寢具才逐漸痊癒。

（外國男子吸入羽絨寢具中的有機灰塵導致嚴重的過敏性肺炎。不只羽絨被，很多物質都有可能誘發過敏性肺炎。）

運動可以消除壓力、改善心情，一直是眾所周知，但並沒有實際的數據可以支持，現在透過全基因組DNA序列分析，可以確知運動能改善心情，同時可以降低發生重度憂鬱症的機率，也就是說，即使帶有憂鬱症的基因，透過運動就可以減少發病的機率。

家族研究證實重度憂鬱症的遺傳性高

美國哥倫比亞大學精神醫學科的研究團隊，在一個3世代的家族研究中，追蹤長達20年，發現在有重度憂鬱症的祖父母之家庭中，59.2％的孫子女在12歲左右就出現焦慮與憂鬱的症狀，證實重度憂鬱症的遺傳穿透性是相當高的，研究成果刊登於2005年1月的《一般精神醫學檔案》期刊（Archives of General Psychiatry 2005；62：29-36）。（推薦閱讀：辨認及診斷憂鬱症）

基因研究解開了運動與重度憂鬱症的關係

美國波士頓麻省總醫院精神醫學科所領導的聯合研究團隊，在「全基因組關聯研究」中檢查分析了611,583名受試者的DNA序列數據，發現了44個獨立的「單核酸多態性遺傳變異（SNP）」與重度憂鬱症風險有關。同時，加入另一組「全基因組關聯研究」中的身體活動相關DNA序列數據，並導入以實際測量與記錄身體活動的資料，一起分析身體活動在發生重度憂鬱症中所扮演的調節角色。研究成果刊登於2019年1月23日的《美國醫學會雜誌精神醫學》期刊（JAMA Psychiatry 2019；76：399-408）。

運動可以降低重度憂鬱　提升好心情

美國波士頓麻省總醫院的研究發現，運動能夠獨立降低憂鬱症的風險，但是身體活動以及運動的測量與紀錄，必須是利用儀器（追踪裝置）客觀地測量與記錄，才能顯示出真正改善心情的效益，而非自己報告的進行了多少身體活動、與運動。

在換季時期，皮膚總會過敏變得更乾燥，女孩們有沒有覺得再勤勞保養，都還是沒有什麼成效？這時候妳要開始想「是不是保養手法有錯？」如果沒注意保養細節，亂塗隨便呼弄過去，其實肌膚也是會怎樣反饋給妳的。

「細節」造就一切，抹乳液時有8大守則要注意：

1.塗抹乳液的順序：局部➠➠➠全臉

特別乾燥的部位，先塗抹第一層乳液，如眼周、兩頰、嘴角、上下顎等，塗完之後再塗全臉，會有雙層滋潤的效果。如果，有先使用眼霜，那眼周塗抹眼霜就可以。

只要在網路上搜尋淡斑、或者是美白，就會有很多人推薦可以去做做看雷射。但其實雷射並不是毎個人都適合，我想就我自己的經驗和大家分享，為什麼後來我選擇不繼續做淨膚雷射，提供給大家參考。

前陣子看到朋友去做了淨膚雷射，整張臉完全沒有毛孔又Q彈Q彈的，簡直像Photoshop過一樣，讓我也心生羨慕，正巧我也因為雀斑問題困擾蠻久的，一直在找消除雀斑的方法。

牙周病常發生於35歲以上的族群當中，台灣成年人則高達90%以上有過牙齦相關問題，不是刷牙時發現流血、就是常感牙齦腫脹，但是卻很少人注意過這是罹患牙周病的徵兆！

其實牙周病是一種慢性的發炎，表示牙齦正在遭受細菌感染，因此通常早期缺乏明顯表徵，也不會感覺到疼痛，往往等到口腔異常發臭、牙齦萎縮、甚至是齒根隱隱動搖，才驚覺到嚴重性，進而找上牙醫診所被確診為牙周病。

By popbee Dec 04, 2017 in 保養

漸漸踏入秋冬，天氣開始降溫，就開始懶惰起來，畢竟能利用厚厚的衣服隱藏身體，所以就放任自己，但如果你這樣想就錯了，想變美麗，絕對不可以偷懶！除了護膚之外，也不能漠視保養雙腳的重要性！雖然說「夏天為大地帶來美腿」，但其實在秋冬時穿上一雙蕾絲襪或是高筒襪，都能讓你雙腳看起來更加性感誘人，但如果雙腳浮腫的話，的確令人望而卻步。經常站立、坐太久、常穿高跟鞋或血液循環不良，都是造成水腫的主要原因。想打造美腳，又不是太困難的事，只要跟著這 3 招保養大法，就能擊退水腫！

對許多不孕症家庭來說，選擇做試管嬰兒可是需要非常大的決心，這當中包含了療程費用、沒有好的胚胎可以取、再次流產等壓力，為了降低徒勞無功的可能性，在試管嬰兒療程前的檢查就格外重要，在台灣不少婦產科醫師都推薦在做試管嬰兒前，可以採用胚胎著床前染色體篩檢(PGS)，這項胚胎著床前染色體篩檢(PGS)技術，主要是在胚胎著床前檢查胚胎上的染色體數目(46條)是否正常，或是染色體是否有片段的缺失或不平衡性染色體轉位問題。

建議大家在選擇婦產科時，可以選擇對於不孕症與習慣性流產的治療及試管嬰兒更是擁有豐富的臨床經驗，或長年投注在人工受孕技術的醫師，利用專業的技術及經驗，相信能替你迎來一個新生命。

近年來，人們愈來愈重視養生休閒，能幫助放鬆身心的按摩服務，特別受到青睞，在市場需求下，坊間不管是傳統按摩店或是精油芳療中心都如雨後春筍林立，人員素質卻良莠不齊，甚至不是每間店都具有按摩相關的合格證照，且按摩手法百百種(傳統穴位按摩、泰式按摩、指壓按摩、精油按摩等)，究竟有興趣成為按摩師或芳療師的您該如何選擇正確的相關課程來學習及精進自己在按摩領域的技巧呢？

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為了牙齒保健著想，定期的牙齒健檢非常重要。多數人都有牙齒健檢的觀念，但對「看牙醫」這行為，通常有著既定的刻板負面印象，總要拖到最後一刻，口腔疾病問題無法忍耐了才願意就診，或者普遍認為看牙醫是「單向」的就醫行為，少有醫病間的互動討論的機會。

身為台北大安牙醫診所的院長，醫師堅持帶給患者不一樣的牙醫診所印象，對醫師來說，一般牙科診所無法提供「以患者為中心」的醫療服務，總是醫生說了算，幾乎沒什麼討論、溝通管道，難免讓患者認為醫病關係緊張與疏離，對於牙醫的評價自然惡劣，造成關係惡性循環。